Iris Yoga

Ritiro di purificazione in Sardegna

Anna Mola — Fri, 17 Sep 2010 10:53:48 +0000

Marylin Festa insegna hatha yoga da oltre 15 anni. Ha creato a Canniggione, in provincia di Caglari, uno spazio di pace e armonia dove praticare yoga e meditazione e organizzare incontri creativi con bambini, ritiri di meditazione, seminari di massaggi, incontri sciamanici e molto altro ancora. Marylin suona le campane di cristallo e organizza e facilita la Cerimonia di Armonizzazione Globale dei Circoli del Suono per celebrare ogni Equinozio e Solstizio. Offre la possibilità di fare ritiri di purificazione fisico-mentale-spirituale residenziali di 2 giorni a offerta libera. Organizza per la prossima settimana un Ritiro di purificazione, da venerdì 18 al 20 settembre. Attraverso cibo ultra sano passeggiate silenziose nella natura, meditazione e soprattutto silenzio per un incontro profondo con sé stessi. E’ importante impegnarsi a rimanere in completo silenzio durante i due giorni del ritiro.

Kundalini Yoga a Roma

Anna Mola — Thu, 16 Sep 2010 10:38:31 +0000

L’Associazione Shakti, con sede a Roma, organizza per il XX anno, la “Settimana del Kundalini Yoga”, dal 20 al 24 settembre. Con Kundalini si intende un’energia che risiede nel corpo umano a livello sottile, manifestazione dell’energia universale meglio nota come “shakti”. In particolare Kundalini corrisponderebbe alla “forza generativa” in contrapposizione alle altre due forme di energia tradizionali cioè prana (o energia vitale) e fohat (o energia di movimento). Il “Kundalini yoga” è una disciplina fisica, mentale e spirituale che insegna a conoscere e sviluppare questa energia. Durante le giornate di festival, ci saranno sessioni di pratica e di meditazione, incontri introduttivi e di approfondimento, come lo yoga per le famiglie o per le donne in gravidanza. Durante la settimana, eventi gratuiti verranno organizzati presso le diverse sedi in cui operano insegnanti di Kundalini Yoga dell’Associazione Shakti. Al termine delle giornate, ci sarà una festa, per celebrare i 20 anni dell’Associazione. Qui il programma.

Festival Yoga a Milano

Anna Mola — Wed, 15 Sep 2010 09:50:42 +0000

Per il quarto anno, dall’8 al 10 ottobre, Milano sarà teatro del Festival Internazionale di Yoga, presso la sede del Superstudiopiù, spazio dedicato all’arte contemporanea e agli eventi, una cornice moderna già collaudata che ben si presta ad ospitare un week end intenso di incontri dedicati allo Yoga, alla ricerca spirituale e all’Ayurveda. Il Festival si conferma un appuntamento per il mondo dello Yoga rappresentando un momento raro di dialogo e di confronto tra le diverse realtà: Scuole, Enti, Associazioni, Maestri eccellenti, giovani insegnanti e allievi. Il tema scelto per questa edizione è YOGA E FUTURO. Ci prepariamo ad una epoca di grandi cambiamenti, e il Festival vuole contribuire con la sua presenza a creare momenti di incontro dedicati al risveglio della coscienza. Il programma delle attività, si avvarrà di interessanti presenze del panorama nazionale ed internazionale, si articolerà attraverso seminari, atelier, conferenze, Free Class, relazioni, tavole rotonde ed incontri a cura di alcune delle più interessanti realtà del mondo dello Yoga.

Vacanze Yoga

Anna Mola — Fri, 09 Jul 2010 16:18:34 +0000

La signora Stefanie Lepiorz Borghini, insegnante di yoga da molti anni, organizza vacanze e seminari estivi in cui praticare l’attività. La vacanza yoga è l’ideale per chi vuole unire l’utile al dilettevole: svegliarsi la mattina ed andare sulla spiaggia o all’ombra dei pini, ascoltare i suoni della natura, nutrire la mente e rilassare il corpo con esercizi di respirazione e pratiche yoga come il saluto al sole “Surya Namaskar” o la famosa sequenza dei “Cinque Tibetani”, rinfrescarsi nel mare con lo yoga in acqua o con lo yogawalking meditativo lungo la spiaggia. Quest’anno la vacanza si svolgerà in Toscana, a Follonica, presso l’Hotel Giardino Beach. I seminari sono rivolti a chi vuole approfittare delle vacanze per approfondire o per scoprire questa disciplina. Non sono richieste nozioni preliminari. Ognuno lavorerà secondo le proprie capacità. Le lezioni si limitano ai giorni dalla domenica al venerdì. Primo incontro domenica mattina ore 9.30 sulla terrazza del bar del Giardino Beach. Le lezioni sono in italiano con all’occorrenza integrazioni individuali in tedesco, francese ed inglese. Si pratica la mattina. La frequenza è libera. Tutte le info qui.

Yoga sulle vette

Anna Mola — Fri, 09 Jul 2010 16:03:37 +0000

Lo stress accumulato durante l’anno è l’acerrimo nemico della salute e del benessere di chi ha dedicato un anno intero al lavoro: per chi vuole lasciarsi alle spalle i mesi difficili dell’inverno e ritrovare se stesso, ecco un pacchetto speciale che comprende otto giorni in uno degli hotel del Gran Paradiso, presso il quale si seguono corsi di yoga per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente. Tra le molte proposte del Consorzio Gran Paradiso Natura per l’estate 2010, il pacchetto “Vacanza Yoga: seminario di consapevolezza”. La proposta comprende un soggiorno a pensione completa in un hotel 3 stelle e un corso di yoga base. Quale scenario migliore potrebbe essere per rilassarsi completamente e ritrovare se stessi? Il Gran Paradiso è la meta ideale per una vacanza all’insegna del relax e della meditazione, ma anche un’occasione per scoprire la zona del Gran Paradiso, un piccolo microcosmo di bellezza e natura allo stato puro.

Info
Il pacchetto nel dettaglio :
Vacanza yoga: seminario di consapevolezza
pacchetto valido nei periodi 10-17/07, 17-24/07 e 28/08-04/09.
-8 giorni / 7 notti a € 545 a persona
-pensione completa (menù vegetariano) in hotel *** a Vetan di Saint-Pierre
-corso di yoga per prendersi cura del corpo e della mente

Yoga contro la cellulite

Anna Mola — Wed, 07 Jul 2010 21:14:31 +0000

Una ginnastica dolce che non prevede sforzi intensi e repentini, come lo yoga può aiutarci a contrastare la cellulite al primo stadio, caratterizzata da ritenzione idrica e difficoltà circolatoria, attraverso esercizi da imparare con l’insegnante e poi da ripetere a casa propria. Vediamo allora quali sono le posizioni base contro la cellulite che comunque non prescindono da una preparazione e un allenamento con un maestro di Yoga.
POSIZONE DEL CAMMELLO (f.1): in ginocchio per terra spostate le braccia all’indietro appoggiando le mani sui talloni e sollevate i glutei, spingendo il più possibile il bacino in avanti e inarcando gradualmente la schiena. La testa è rovesciata all’indietro. Mantenete la posizione per 3 minuti. Questa posizione coinvolge glutei e quadricipiti.
POSIZONE DEL LOTO CON LE BRACCIA SOLLEVATE (f.2): da sedute con le gambe incrociate (il dorso del piede destro sulla coscia sinistra e viceversa) alzate le braccia, incrociate le mani e unite i palmi. Sono coinvolti i muscoli dell’interno ed esterno coscia. Stare così per 3 minuti.
POSIZIONE DELL’EROE (f.3): in piedi spostate il peso del corpo su una sola gamba mentre il busto si flette in avanti, le braccia sono tese con le mani giunte e l’altra gamba si solleva posteriormente. Busto, braccia e gambe devono essere allineate orizzontalmente. Mantenere la posizione per 3 minuti. In questa posizione vengono coinvolte cosce e glutei.

Fare yoga a Bryant Park, nel cuore di New York

Anna Mola — Tue, 06 Jul 2010 16:11:35 +0000

Se quest’estate avete programmato un viaggio a New York e vi piace tenervi in forma con lo Yoga, non dovrete accantonare l’esercizio dell’attività: da qualche anno, infatti a Bryant Park, si svolgono lezioni gratuite di Yoga e Tai Chi. Anche quest’anno, già da maggio – e continueranno fino a settembre – nel cuore della Grande Mela, precisamente tra la 5^th, la 6^th e la 42^th, sono ricominciati i corsi, seguitissimi, per altro: pensate che il 6 agosto dell’anno scorso si è arrivati a 308 partecipanti e il loro intento è superare il record! Potrete andare, insieme a tantissimi altri appassionati, due giorni a settimana, a praticare Yoga a tutti i livelli, da quello per principianti a quello più avanzato. Le lezioni si svolgono in parte sul terrazzo, in parte sul prato. Quest’anno i corsi sono organizzati in partnership con la Lululemon Athletica, che offre le lezioni di un’ora ogni domenica alle 20.00. Ogni lezione si propone di risvegliare il corpo, unendo movimenti stretching a posizioni yogiche a esercizi di respirazione. Basta indossare vestiti comodi e leggeri, che non impediscano i movimenti. E… se non avete la stuoia? Nessun problema: ve la forniscono loro!

Kriya Yoga

Anna Mola — Tue, 06 Jul 2010 10:29:12 +0000

Il Kriya è una particolare tecnica di meditazione che accelera l’evoluzione dell’uomo e lo conduce a realizzare Dio. È stato riportato in vita nell’epoca moderna dal guru immortale, Babaji, per essere successivamente portato in Occidente all’inizio del ventesimo secolo da Paramhansa Yogananda. Per praticare correttamente il Kriya è necessaria una preparazione accurata. È possibile intraprendere tale processo di preparazione e ricevere l’iniziazione alle pratiche del Kriya presso i centri Ananda nel mondo, tra i quali il centro europeo nelle vicinanze di Assisi, in Italia. Consiste in due tecniche di base, che possono essere apprese e praticate da chiunque, a prescindere dalla fede religiosa o dal sentiero che segue. Si tratta di:
La tecnica di concentrazione: si basa sull’osservazione del respiro abbinata alla ripetizione di un mantra per calmare la mente e focalizzarla su un unico punto.
Gli Esercizi di ricarica: furono inizialmente messi a punto da Yogananda per fornire ai suoi giovani studenti della scuola di Ranchi, in India, un metodo per concentrare le loro esuberanti energie e sviluppare la forza di volontà. Si compone di trentanove esercizi da praticare due volte al giorno, seguendo una sequenza precisa. La pratica dura circa 12 minuti e rifornisce i tessuti del corpo, i muscoli e gli organi, di energia fresca e vitale (prana), aiutando al tempo stesso a sviluppare la forza di volontà e la concentrazione.

Yogananda

Anna Mola — Tue, 06 Jul 2010 10:20:44 +0000

Ciò che Yogananda ha insegnato in Occidente non è una religione, ma una spiritualità pratica. Le sue tecniche sono utili in ogni campo dell’attività umana. Esse si basano sulla ricerca della autoconsapevolezza e della scoperta del sé, usati dai ricercatori spirituali per millenni. Queste pratiche includono tecniche per aumentare il flusso di energia vitale nel corpo, per armonizzare corpo e mente con anima e spirito, e per entrare negli stati più alti della consapevolezza spirituale, che il maestro chiamò “Supercoscienza”. Yogananda giunse a Boston nel 1920, quale rappresentante per l’India al Congresso dei Liberali Religiosi, dove tenne un discorso intitolato “La scienza della religione”. Creò il primo centro a Boston ed iniziò a tenere pubbliche conferenze e lezioni sulla realizzazione del Sé in tutti gli Stati Uniti. Le sue lezioni ebbero una straordinaria accoglienza di pubblico e spesso vi parteciparono migliaia di ascoltatori nelle più grandi sale di conferenza del Paese. Nel 1925 stabilì il suo centro principale a Los Angeles pur continuando a dare conferenze in molte altre città. Scrisse molti libri, tra cui una Autobiografia e dei commenti sugli insegnamenti originali di Gesù Cristo (La seconda venuta di Cristo) e di Krishna (La Bhagavad Gita). All’epoca della sua morte nel 1952 aveva centinaia di migliaia di studenti e aveva fondato templi, centri e gruppi di meditazione in tutto il Paese.

Yoga Demenziale

Anna Mola — Sun, 04 Jul 2010 19:17:30 +0000

“Ti sei fatto venire i crampi al sedere a furia di stare nella posizione del loto? Hai scoperto che il tuo guru perfettissimo ha l’alitosi? Il tuo psicanalista si è suicidato? Il tuo linguaggio corporeo ti ha detto che sei deficiente? Forse ti serve un punto di vista comico e rilassante sull’esperienza di vivere. Lo Yoga demenziale ti offre una visione immorale, laica e divertente del senso della vita e del potere della pigrizia. Non ti propone meditazioni noiose e sacrifici alimentari, ma solo il modo per smettere di procurarti danni spaventosi e inutili”. Così recita la quarta di copertina di Yoga Demenziale di Jacopo Fo. Un libro ironico, che non si prende sul serio, che accoppia il meglio della civiltà occidentale (un sano laicismo, il rigore della sperimentazione, il training autogeno) con quello delle civiltà orientali (la meditazione trascendentale, le arti marziali, le tecniche yoga). Perché tutta la saggezza dei due mondi può essere riassunta in una gigantesca risata.