Yoga dimagrante
È possibile dimagrire praticando yoga? La risposta è sì, lo Yoga aiuta a dimagrire. Oltre che dall’esperienza di molti praticanti, è stato documentato scientificamente da una ricerca dell’istituto americano “Fred Hutchinson Cancer Research Center”. In pratica lo Yoga si rivela un ottimo ausilio per stare più facilmente a dieta, per ingerire meno calorie, o per risolvere lievi disturbi alimentari. Questo succede non tanto per le calorie bruciate durante l’attività, quanto per due effetti principali:
1. La maggiore consapevolezza del proprio corpo, con una maggiore attenzione verso la sensazione di sazietà;
2. La maggiore accettazione di sé stessi, il che comporta maggiore equilibrio personale e quindi minor bisogno di cercare “dolcezza” e compensazioni mangiando.
Il primo fenomeno è particolarmente importante: spesso chi mangia troppo lo fa anche perché non si rende conto della sensazione di sazietà che gli arriva dallo stomaco, o se ne rende conto troppo tardi. Molte persone grazie allo Yoga avviano un circolo virtuoso: danno meno peso alla figura fisica, e proprio perché le danno meno peso, mangiano meno. Sicuramente, infine, meno drastico, molto più utile e salutare rispetto a dieta e allenamenti in palestra sfiancanti per prepararsi alla famosa “prova costume”.
