Artrite, i dolori si combattono con giardinaggio e yoga
Gli esercizi che migliorano la flessibilita’ come lo yoga, il pilates, il tai chi, l’aerobica, l’acqua gym e il nuoto – ma anche attivita’ casalinghe come il giardinaggio e i lavori domestici – sono un valido aiuto per il miglioramento della flessibilita’ articolare e, di conseguenza, aiutano a ridurre i dolori anche nelle persone che soffrono di artrite. E’ quanto sostiene uno studio pubblicato su HealthSource Mayo Clinic Women’s. Persone affette da artrite che fanno regolare movimento fisico, si legge nello studio, fanno registrare livelli di dolore piu’ bassi rispetto a chi non esegue gli esercizi.
Quando una persona smette di fare esercizio, le articolazioni e i muscoli che le circondano diventano meno mobili, provocando un aumento dell’affaticamento e del dolore a ogni movimento.
A tutte le eta’, spiegano i ricercatori, e’ sempre bene fare unpo’ di sport: oltre a migliorare l’agilita’ articolare, un po’ di movimento migliora anche l’umore, il sonno e rende piu’ energici.
